8 απλές ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στα γόνατα

Άσκηση 1η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε καθιστοί (με κίνηση)
Καθίστε ευθυτενείς σε μια καρέκλα και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Σιγά-σιγά σηκώστε και ισιώστε το πόδι που σας πονά μέχρι να νιώσετε τους μηρούς σας να σφίγγουν. Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση και ύστερα επιστρέψετε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Πετάξτε τα αμέσως: Τα έχετε σίγουρα στο σπίτι σας, αλλά κρύβουν κινδύνους!

Δείτε τι πρέπει να αποχωριστείτε το συντομότερο δυνατόν, και δεν αναφερόμαστε μόνο στα fast foods!…

Η ΠΙΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΕΡΕΥΝΑ! Ο παγωμένος Πλούτων είναι γεμάτος γεωλογικές (και όχι μόνο) εκπλήξεις

Μια νέα σειρά πέντε άρθρων στο περιοδικό «Science» -το ένα συνυπογράφεται από τον έλληνα ακαδημαϊκό Σταμάτη Κριμιζή- έρχονται να εμπλουτίσουν τις γνώσεις μας για τον μακρινό νάνο πλανήτη

Μπορείς να δείς νοητά μια εικόνα; Αν ναι, τότε έχεις ενεργοποιημένη επίφυση! «Έδρα της Ψυχής»

Η Επίφυση, «Έδρα της Ψυχής»….. Αυτό όμως που μας έχουν στερήσει κατά βάση, είναι η έκφραση της φαντασίας μας, η οποία αναπτύσσεται μόνο με την συνλειτουργία του συνειδητού με το υποσυνείδητο. Ο χώρος μέσα στον οποίο προβάλλετε είναι ο Θάλαμος.

«Βόμβα» 3 εκατ. προσφύγων στην Ελλάδα

Υπό επιτροπεία της Ε.Ε. τα σύνορα - Σε κοινή διοίκηση το Λιμενικό με τη Frontex - Συνθήκη Σένγκεν: Mας πετάνε στη β' κατηγορία - Σε μέγκενη η χώρα ανάμεσα στην πίεση της Ευρώπης και την έλλειψη συνεργασίας με την Άγκυρα

Τέλος και επίσημα ο Σταυρός από τη σημαία – Τι άλλο θα «δώσει» πια ο Αλέξης…;

Την ώρα που ένα βίντεο από τα Σκόπια, με πρωταγωνιστές λαθρομετανάστες οι οποίοι αρνούνται πεισματικά τις προμήθειες και κάθε είδους βοήθεια από τον Ερυθρό Σταυρό εξαιτίας…

Aποδειξεις ότι ο ΉΛΙΟΣ είναι ΠΥΛΗ, μία STARGATE…

Σίγουρα κάτι περίεργο συμβαίνει με τον Ήλιο. Η NASA και οι αστρονόμοι τον βλέπουν, ως ένα άστρο. Τι γίνεται, όμως, όταν ανεξάρτητοι παρατηρητές έχουν διαφορετική «εικόνα» και διαθέτουν στοιχεία για να αποδείξουν πως δεν είναι αυτό που φαίνεται;…

Αυτό είναι το τέλος της Ελλάδας;

 
Τα πράγματα είναι άσχημα για την Ελλάδα. Αν δεν παρέμβει...
ενεργά ο ΟΗΕ,αν δεν ανοίξουν όλες οι χώρες της ΕΕ τα σύνορα τους για να μοιραστούν οι πρόσφυγες παντού, αν δεν μας δώσουν λεφτά για να βοηθήσουμε αυτούς τους ανθρώπους, η ανθρωπιστική κρίση που βιώνουμε θα σημάνει το τέλος της Ελλάδας.

Έχει γίνει ο φόβος και ο τρόμος των Λαρισαίων οδηγών!

Έκανε την εμφάνισή του πριν περίπου ένα εξάμηνο στη Λάρισα και απ” ότι φαίνεται ειναι ένας, αλλά μπορεί και να μη δρα μόνος του, πάντως  έχει καταφέρει ως στιγμής σε αυτό το διάστημα να …